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Del Monte Europe suggests to be committed to endurance event

Une meilleure condition physique

Del Monte Europe suggests to be committed to endurance event
Del Monte Europe suggests to be committed to endurance event

Si vous vous entraînez en vue d’un objectif sportif comme un demi-triathlon (2,5 km de nage, 80 km de vélo et 20 km de course à pied), vous boostez votre condition physique et vous renforcez votre force mentale.

De plus, s’entraîner est une excellente manière de maigrir ! Si vous passez par exemple de 3 courses à pied de 30 minutes par semaine à 5 courses à pied de 50 minutes par semaine, vous pouvez perdre plus de 2.400 calories par semaine de plus, ce qui correspond à environ 300g de poids corporel.

Les trucs pour atteindre la ligne d’arrivée :

  • Cherchez des partenaires. Dans la plupart des villes existent des associations sportives qui vous aident à rester motivé et où vous pouvez partager vos expériences.
  • Prenez soin de votre corps : mangez suffisamment, buvez en suffisance, et reposez-vous et dormez bien. Suivez un régime alimentaire sain et riche en fruits et légumes et buvez suffisamment d’eau avant, pendant et après votre entraînement. Peut-être aurez-vous également besoin d’heures de sommeil supplémentaires pour vous remettre de votre entraînement.